Dormí pero no descansé... ¿te ha pasado?, te contamos el porqué.

En este foro abordaremos la importancia del sueño y cómo dormir mejor en cada etapa de la vida. Hablaremos de cuántas horas necesitamos según la edad, qué ocurre cuando no descansamos bien y cuáles son los trastornos del sueño más comunes y sus posibles causas.También exploraremos temas como la actividad física en la noche, los terrores nocturnos tanto en niños como en adultos y los factores que influyen en la calidad del descanso. Finalmente, compartiremos consejos prácticos de higiene del sueño para crear rutinas que realmente ayuden a recuperar energía y bienestar.